مواصفات المنتج

يساعدك دفتر الملاحظات هذا على تحسين صحتك ولياقتك وعاداتك

طريقة لتصبح أكثر خضوعًا للمساءلة تجاه نفسك وأيضًا أفضل طريقة إما لكسر عادة سيئة أو خلق عادة إيجابية جديدة

محتوى دفتر الملاحظات 100 ورقة مقسمة إلى 3 أقسام صحية ولياقة وعادات. لكل قسم أنشطة مختلفة حسب الآتي: -

القسم الصحي بما في ذلك (النظام الغذائي ، زيارة الطبيب ، قائمة البقالة ، العادة الصحية ، خطة الوجبات ، الأدوية ، تعقب الماء والكافيين ، إلخ)

قسم اللياقة البدنية بما في ذلك (فقدان الوزن ، وقياسات الجسم ، وتتبع المشي ، وممارسة التمارين الرياضية ، وتتبع اليوجا ، إلخ)

قسم العادات بما في ذلك (قائمة سعيدة ، قائمة أمنيات ، رعاية ذاتية ، قائمة تشغيل ، كتب لقراءة. أفلام لمشاهدتها ، مزاج ، متتبع عادة ونوم ، إلخ)

وزن الورقة : 100 جرام